탱자효능 먹는법 부작용 고르는 방법과 보관법 정보

 

탱자란?

탱자는 운향과에 속하는 식물로, 탱자나무의 열매를 의미합니다. 탱자는 탱자나무의 초록색 열매로, 익으면 노란색으로 변하며 감귤류와 비슷한 향을 가지고 있습니다. 흔히 유자나무의 친척으로 불리기도 하며, 다양한 영양 성분을 함유해 건강에 좋은 과일로 알려져 있습니다. 약간의 쓴 맛이 있지만, 감기나 변비와 같은 다양한 증상에 도움이 되는 천연 치료제로 사용됩니다.

탱자 보관법

탱자는 쉽게 상하지 않지만, 신선하게 보관하기 위해서는 올바른 방법을 따르는 것이 좋습니다.

실온보관: 단기간 내에 섭취할 계획이라면 실온에 보관해도 괜찮습니다. 다만, 직사광선을 피해 서늘한 곳에 두는 것이 좋습니다.

냉장보관: 장기 보관을 원할 때는 냉장고에 보관하는 것이 좋습니다. 비닐팩이나 밀폐용기에 담아 냉장실에 넣으면 신선함을 유지할 수 있습니다. 이 방법으로 보관 시 약 1~2주 정도 신선하게 보관할 수 있습니다.

냉동보관: 탱자를 오래 보관하고 싶다면 냉동하는 것도 좋은 방법입니다. 껍질을 얇게 벗기고 슬라이스한 후 소분하여 냉동하면 필요할 때마다 꺼내어 차로 끓여 마실 수 있습니다.

 

탱자효능

1. 면역력 강화

탱자효능 중 면역력 강화로 비타민C가 풍부하게 들어 있어 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 특히 겨울철 감기 예방에 효과적입니다.

2. 소화 촉진

탱자에 포함된 유기산과 펙틴 성분이 소화를 돕고 위 건강을 증진시켜줍니다.

3. 변비 예방

탱자는 식이섬유가 풍부하여 장 운동을 활발하게 하고 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다.

4. 혈액 순환 개선

탱자에는 플라보노이드 성분이 있어 혈액 순환을 개선해주고 심혈관 건강을 지원합니다.

5. 항산화 효과

탱자의 항산화 성분은 노화 방지에 도움을 주며, 세포 손상을 줄여줍니다.

6. 혜열 및 해독 작용

탱자는 해열 작용이 있어 몸의 열을 내려주며, 체내 독소를 배출해주는 역할을 합니다.

7. 피부 건강

비타민C가 피부를 맑고 탄력 있게 만들어주며, 피부 재생에도 도움을 줍니다.

8. 간 건강 증진

탱자에 있는 비타민과 미네랄은 간 기능을 돕고, 해독 작용을 지원합니다.

9. 스트레스 완화

탱자의 향은 아로마테라피 효과가 있어, 스트레스 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

10. 피로 회복

탱자에 포함된 비타민과 미네랄 성분들이 신체 피로를 회복하는 데 도움을 줍니다.

탱자먹는법

탱자먹는법은 그 자체로 먹기보다는 차로 끓여 마시는 경우가 많습니다. 탱자를 얇게 썰어 설탕에 재운 후 뜨거운 물에 넣어 차로 우려내면 좋습니다. 또한, 꿀이나 레몬을 첨가하여 마시면 맛도 좋고 감기 예방에 더욱 효과적입니다.

탱자부작용 주의사항

탱자는 산도가 높은 과일이므로 과다 섭취 시 속쓰림이나 위산 역류를 유발할 수 있습니다. 특히 위가 약한 사람이나 임산부는 주의가 필요합니다.

탱자 성분과 겨울철 감기, 변비에 좋은 이유

탱자에는 비타민C 비타민A 칼슙 철분 등 다양한 비타민과 미네랄이 들어 있습니다. 이 성분들은 면역력 강화와 피부 건강, 그리고 피로 회복에 효과적입니다. 특히 비타민C는 겨울철 감기 예방에 중요한 역할을 합니다. 또한 탱자에 포함된 식이섬유는 장 운동을 도와 변비 예방에 도움으 됩니다.

탱자고르는방법

탱자를 고를 때는 색깔과 크기, 껍질의 상태를 주의 깊게 살펴보는 것이 중요합니다. 신선한 탱자는 밝은 노란색을 띠며, 색이 고르고 선명할수록 좋습니다. 덜 익은 탱자는 초록빛이 남아 있을 수 있으니 완전히 노랗게 익은 탱자를 고르는 것이 좋습니다. 무겁고 크기가 적당한 것이 신선하며, 무게가 가볍거나 크기에 비해 무게가 적다면 과육이 부실하거나 수분이 부족할 수 있습니다. 껍질에 흠집이 없고 단단하며 윤기가 나는 것이 신선한 탱자입니다.